|
|
|
Все, что вы хотели знать о здоровом образе жизни |
|
Если каждое утро похоже на вечер после тяжелого рабочего дня, а тело требует покоя, как после непосильной тренировки, хотя единственный тренажер в доме – диван, то стоит задуматься об иммунитете. Нельзя пренебрегать беспричинным утомлением, потому что дело за обычными симптомами упадка сил может скрываться синдром хронической усталости (СХУ). Депрессия, вялость, сонливость днём – самые безобидные его проявления. Ослабленный организм - приманка для вирусов, и недомогание может затянуться на месяц или год.
Синдром хронической усталости – это не просто сезонное недомогание или отголоски простуды, хотя заболевание обычно начинается после острых респираторных инфекций. Действие вирусов (например, герпеса, Эпштейн-Барра, цитомегаловируса) нарушает действие центральной нервной системы, в частности, вегетативной, и её способность управлять работой внутренних органов. |
|
|
Секреты сияющей кожи: уход за сухой кожей лица. Продолжение |
|
18.07.2011 г. |
|
Ухаживая за сухой кожей следует обращать внимание на следующие моменты. • Для сухой кожи необходимы жирные крема, они наполнят кожу жиром и влагой, так необходимые ей. Если на упаковке написано, что крем жирный, возможно недостаточный для вашего типа кожи. Проведите тест, в стакан с водой опустите чуть крема, если он сразу же растворится в воде, он маложирный и для вас не подходит. Если раствориться только после энергичного размешивания, это тоже не ваш вариант. Если крем вообще не растворится в воде, он идеально подойдет для сухой кожи. Полезны также полужирные и питательные крема, содержащие активные добавки, ускоряющие обменные процессы.
• Очищающее средство наносите легкими прикосновениями кончиков пальцев, а удаляйте ватным тампоном, смоченным теплой водой.
• Сухой воздух и центральное отопление – не лучшие друзья сухой кожи. Разведите дома комнатные растения, установите увлажнители воздуха, воздух станет более влажным, что принесет пользу вашей коже.
• Плавание в бассейне наносит вред, защитные вещества кожи разрушаются и смываются хлорированной водой, что делает кожу еще более сухой. Людям с сухой кожей рекомендуется посещать бассейны не чаще 1 раза неделю, по времени не более 30 минут. На кожу перед водными процедурами нанесите увлажняющий жирный крем, или растительное масло. После бассейна следует тщательно отмыть остатки хлорированной воды и смазать кожу увлажняющим кремом.
• При приеме душа лучше отказаться от мыла и гелей для душа, а использовать синтетическое мыло с PH-балансом, близким к естественному значению, оно не влияет на кислотную мантию кожи. В качестве очищающего средства для лица лучше использовать масло, оно образует защитную пленку на коже.
• Лучший пилинг для сухой кожи хорошо приготовить в домашних условиях: Полчашки рисовых отрубей смешать с теплой водой, перемешать и нанести на лицо толстым слоем. Через 10 минут мягкими круговыми движениями помассировать лицо и смыть кожу. В рисовых отрубях много витамина B и Е, полезных для кожи. Кожа становится мягкой и упругой.
• При солнечной погоде необходимо пользоваться питательным кремом с ультрафиолетовой защитой в нем достаточно жира и влаги. Для пляжа, гор, воды солнцезащитный фактор должен быть не ниже 30. После пребывания на солнце, принятия душа на кожу лица и тела нанесите смягчающий быстро впитывающий крем.
• Кожу лучше очищать с помощью специального косметического масла. Можно использовать подогретое оливковое масло для снятие косметики с лица, это средство подойдет и для кожи вокруг глаз.
• Ночью нужно использовать увлажняющее средство для сухой кожи и питательный ночной крем, так как происходит процесс восстановления кожи и образования новых клеток.
• Во время поездок в поезде, автомобиле, авиаперелетах пользуйтесь увлажняющими средствами и пейте больше минеральной воды.
• Для сухой кожи не рекомендуются паровые бани, горячее ванны и очищение спиртосодержащими препаратами, все это сушит кожу еще больше.
• После очищения, перед нанесением ночного косметического средства следует намочить лицо и шею теплой водой. Это способствует дополнительному увлажнению кожи.
• Пройдите курс массажа в салоне красоты у косметолога с использованием жирного крема, либо масла. Это отлично омолодит и освежит кожу лица
• Маски в домашних условиях увлажняют, питают, тонизируют, смягчают сухую кожу лица. В составе масок обычно используют яичный желток, мед, сметана, сливки, свежие овощи, фрукты, растительные масла. Маски для сухой кожи полезно делать два раза в неделю. Ниже приведены несколько рецептов наиболее эффективных масок.
Медово-желтковая маска.
12 ст.л меда, 2 ст. л. растительного масла, 2 яичных желтка. Все тщательно перетереть и слегка подогреть. Маску накладывать на лицо в несколько слоев, через каждые пять минут. Через 20 минут маску удалить ватным тампоном, затем смыть теплой водой.
Маска увлажняет и питает кожу.
Медово-лимонная маска с желтком. Желток одного яйца смешать с 1 ч.л меда, 1 ч.л.растительного масла, 1 чайной ложкой сока лимона. Маску наложить на лицо, шею, грудь на 15-20 минут, смыть прохладной водой.
Молчно-медовая маска. 1 ст.л. меда смешать размешать с 1 ч.л. молока. Наносим на лицо и шею. Держим 20 минут. Смыть сначала теплой, затем холодной водой. Полюбите прогулки в теплую влажную погоду. Туман и мелкий моросящий дождик идеальная погода для вашей кожи.
Бывают ситуации, когда сухая кожа выглядит особенно усталой, шелушится, на ней много покраснений, тянет сильнее чем обычно. В этом случае хорошее действие окажут следующие препараты:
• Вместо ночного крема применяйте лечебную мазь, содержащую пантенол, она отлично оздоровит сухую кожу, залечит мелкие ранки.
• Делайте компрессы с маслом жожоба или миндаля, отличная процедура для увлажнения сухой кожи. Для компресса нужно слегка разогреть масло, сделайте из ваты маску для лица (на вате прорезать отверстия для глаз и носа). Для нанесения компресса, пропитать маску маслом, наложить на лицо на 20 -30 минут. Масло для лица должно быть непременно высокого качества, не стоит на нем экономить. Можно для компресса можно использовать оливковое масло, оно также даст хороший эффект.
• Используйте для умывания отвар ромашки или липового цвета.
Любите себя, свою кожу. Применяйте средства только для сухой чувствительной кожи лица. Ежедневно утром и вечером устраивайте праздник для своей кожи. Увлажняйте питайте ее, не жалейте поглаживающих прикосновений и массажей, используйте ароматические масла. Полюбите оливковое масло, оно отлично увлажнить и напитает вашу кожу. Защищайте кожу от вредных воздействий. Только вы сами можете остановить время и продлить бесконечно молодость и здоровье вашей кожи. Станьте доброй феей для своей кожи. У феи всегда отличная кожа.
Подбор потолочной плитки: полезные советы
Идите в баню, на здоровье
Статья о процессе изготовления стальных дверей
Жалюзи плиссе
Укладка керамической плитки на пол |
|
Специалисты о здоровом образе жизни 
Специалисты о здоровом образе жизни 
